MasterPack Yoga Pro
Prepari la lezione di lunedì in due minuti.
Non più la domenica sera.
Le 240 lezioni sono già scritte, con tre varianti per ogni asana: più semplice, più impegnativa e senza props. Chi pratica da sei anni e chi è appena arrivata fanno la stessa lezione.
- 240 lezioni complete
- 300 asana
- 8 volumi
- 12 bonus
- Pronta in due minuti
- Tagli da 60, 75 e 90 minuti
- Schede di sala A5 da tenere in mano
- Pagamento unico, nessun abbonamento
Se insegni yoga in più di una sala, almeno una di queste ti è già successa:
Tre lezioni di fila, e a giugno la persona più stanca della sala sei tu
Quindici tappetini e una lezione pensata per un allievo che non c'è
In palestra il tuo corso si chiama «yoga stretching» e l'orario lo decide la direzione
«Ho la cervicale», «ho un'ernia», e mancano tre minuti all'inizio
Settembre riempie la sala, e da maggio non torna più nessuno
Domenica sera, sei lezioni da scrivere e nessuna ti viene pagata
Una lezione finalmente funziona e tra due settimane non ricordi com'era
Otto volumi, un anno di sala
Dal primo Saluto al Sole alla lezione sulla sedia, dal gruppo delle 10:00 a quello delle 20:30. Ogni volume segue un corso vero, non un metodo.
- Il livello in cui non insegni ancora le posizioni: insegni a stare in piedi, a respirare muovendoti, a stare fermo senza irrigidirti.
- È il più delicato di tutti, perché un principiante impostato male non si vede subito: si vede un anno dopo, in chi trattiene il fiato in ogni posizione e non sa perché.
- Tadasana e il radicamento.
- Le posizioni in piedi di base.
- Il primo Saluto al Sole in dodici tempi, con due semplificazioni.
- Paschimottanasana, Bhujangasana, Setu Bandha Sarvangasana.
- La prima torsione.
- Il respiro completo.
- Savasana.
- Qui l'allievo conosce già le posizioni.
- Il lavoro cambia: non è più insegnare la forma, è togliere i compensi.
- Le spalle che salgono, il ginocchio che rientra, il respiro che si blocca.
- È il livello dove chi insegna si vede.
- La sequenza in piedi completa.
- Virabhadrasana I, II e III.
- Trikonasana e Parivrtta Trikonasana.
- Ardha Chandrasana.
- Le inversioni dolci e l'avvicinamento a Salamba Sarvangasana.
- Ardha Matsyendrasana.
- La posizione di punta della lezione.
- Il pranayama con ritenzione, sempre con l'alternativa senza ritenzione accanto.
- Il problema del Vinyasa non è la difficoltà: è tenere insieme la sala.
- Venti persone sul tappetino, e quattro che non hanno mai fatto Chaturanga.
- Se il flusso non regge per loro si fermano, e il ritmo salta per tutti.
- Il conteggio del respiro nel movimento.
- Surya Namaskara A e B.
- Le transizioni, una per una.
- Le sequenze a tema: anche, spalle, colonna, equilibrio.
- Il picco della lezione e le compensazioni che vengono dopo.
- Come si costruisce un flusso che non assomiglia a quello della settimana scorsa.
- Non è una lezione più lenta: è un'altra lezione.
- Tenute lunghe, silenzio, e il sostegno giusto sotto ogni parte del corpo.
- Ogni lezione dichiara in testa cosa serve, e ha la variante con quello che c'è in casa.
- Coperte, bolster e mattoncini, e cosa usare quando mancano.
- Il passaggio Yin/Yang nella stessa ora.
- Yoga Nidra: tre testi completi, da leggere così come sono scritti.
- La lezione della domenica sera, quella in cui le persone arrivano stanche ed escono più leggere.
- Il gruppo delle 10:00.
- Chi arriva con vent'anni di scrivania sulle spalle, chi non scende più volentieri a terra, chi ha paura di non riuscire a rialzarsi.
- Qui la lezione si spiega in un italiano descrittivo, senza dare niente per scontato.
- Una lezione intera sulla sedia.
- Come si scende sul tappetino e come si risale, senza fretta.
- La mobilità di anca, colonna e spalle.
- La respirazione da seduti.
- Il rilassamento finale con la coperta, e il tempo giusto per rimettersi in piedi.
- Quaranta lezioni con un tappetino e un pavimento.
- Nessun bolster, nessuna cinghia, nessuna coperta, nessuno zafu: ogni sostituzione è già scritta.
- La lezione per chi arriva dalla sala pesi con l'idea di fare due allungamenti.
- Quella delle 7:15, con chi deve essere in ufficio alle 8:30.
- La pausa pranzo in azienda, senza cambiarsi e in parte sulla sedia.
- E il corso che sul cartellone della palestra si chiama «yoga stretching»: come lo tieni tuo, anche con quel nome.
- Non è un volume da leggere: si consulta, in sala, cinque minuti prima della lezione.
- 300 asana illustrati e classificati: in piedi, seduti, torsioni, piegamenti in avanti, estensioni, inversioni, equilibri sulle braccia, supini.
- Ognuno con il nome sanscrito e quello italiano, il livello minimo, la variante più semplice e quella più impegnativa, la versione con i props e quella senza, e cosa tenere d'occhio mentre la sala lavora.
- Non sono lezioni nuove: è la mappa che ti dice quale delle 240 lezioni fare, e quando.
- Quaranta settimane sul calendario vero di una sala italiana.
- La ripresa di settembre e chi arriva per la prima volta.
- Il primo ciclo fino a Natale.
- La finestra di gennaio, quando la sala si riempie di nuovo.
- La Pasqua.
- Il calo di maggio, e come arrivarci con il gruppo ancora intero.
- Giugno, e la chiusura d'agosto.
- Per ogni gruppo, cosa fare quella settimana e perché.
Com'è fatta una lezione
Scopri cosa c'è dentro.
Pagine vere del pack, non un indice. Ogni lezione ha i minuti di ogni blocco e le parole esatte da dire.
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I 12 bonus
Sei ti servono ogni settimana. Sei ti salvano quando la lezione si complica.
Ognuno è per una situazione che hai già avuto: venti tappetini e nessuno specchio, la palestra senza un mattoncino, l'allieva che ti dice che ha male tre minuti prima di cominciare.
Bonus 1100 Riscaldamenti e Centrature
Bonus 2100 Rilassamenti Finali e Savasana Guidati
Bonus 3Le 60 Frasi che Funzionano (e le 20 che confondono)
Bonus 440 Pranayama e Meditazioni Guidate, scritte
Bonus 5La Lezione a Livelli Misti
Bonus 6Le Schede di Sala
Bonus 7Ridurre Qualsiasi Lezione a 30 Minuti
Bonus 8Venti Tappetini, Una Sala, Nessuno Specchio
Bonus 9«Mi fa male la schiena»: i cinquanta minuti che restano
Bonus 10Senza Props: la stessa lezione, a mani nude
Bonus 11Settembre e Gennaio: le due lezioni di prova che fanno iscrivere
Bonus 12Il Kit per l'Allievo
I primi 6 sono inclusi in ogni versione. Tutti e 12 nel Pacchetto Completo.
Scegli la tua versione
Tre versioni. Una sola volta.
Nessun abbonamento. Scarichi i PDF e restano tuoi.
- Download immediato
- Pagamento unico
- PDF senza scadenza
- Stampabili e plastificabili
Nella versione Completo + Business
Un'ora in palestra la decide qualcun altro. Un weekend di pratica lo decidi tu.
La differenza non è il lavoro: è chi ha trovato le persone. Quattro volumi per smettere di dipendere dalle ore che ti danno.
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Contenuto informativo di gestione, non consulenza fiscale o legale. Per inquadramento, imposte, assicurazioni e adempimenti rivolgiti a un commercialista o a un consulente.
Domande frequenti
Non è un metodo e non porta il nome di nessuna scuola, lignaggio o maestro: è materiale di lavoro. Ogni asana ha il nome sanscrito e quello italiano, la variante più semplice e quella più impegnativa, così la adatti al tuo modo di insegnare.
Una singola lezione di yoga in PDF si compra anche a venti euro; qui ce ne sono 240, più 300 asana, e restano tuoi per sempre. Ma il conto vero è un altro: la domenica sera che non passi a scrivere, per quaranta settimane.
Infatti non è un corso di yoga: tu pratichi già e sai insegnare. Sulla scheda trovi la disposizione della sala, i minuti, i lati e cosa proponi a chi oggi non può fare la posizione piena.
La scheda non è la pratica: è la preparazione della lezione. La stessa cosa che fai a mano la domenica sera, già pronta, così in sala guardi le persone invece di ricordarti la sequenza.
Gli 8 volumi ci sono in tutte: le 240 lezioni, l'archivio dei 300 asana e il calendario dell'anno, con i primi 6 bonus. Il Pacchetto Completo aggiunge gli altri 6: tutti e 12. Completo + Business aggiunge i 4 volumi su corsi tuoi, ritiri e accordi con i centri.
Il pack non è materiale medico e capire di cosa si tratti non tocca a te. Il Bonus 9 è pratico: come accoglierla senza fare una scena, come tenere la lezione senza usare quella parte e le parole per suggerirle un professionista sanitario.
No. Paghi una volta, scarichi i PDF e restano tuoi. Nessun rinnovo.
PDF, scaricabili subito dopo il pagamento. Si leggono da telefono, tablet e computer, e le schede di sala sono in A5, da stampare o plastificare.
La lezione delle 19:00 è già scritta
Scegli la versione, scarica i PDF e alle 17:40 stampi la lezione giusta per il gruppo che trovi in sala.
Voglio le 240 lezioni pronte